DESAPRENDER CON
NUTRICIÓN
Como superar la adicción al azúcar y adoptar hábitos saludables
Evitar el azúcar en casa ayuda a combatir la adicción. El azúcar activa neurotransmisores que generan placer, lo que lleva a adicción y problemas de salud. Eliminar gradualmente el azúcar de la dieta, consumir más frutas, y buscar apoyo familiar son consejos clave para recuperarse. Evita frituras y bebidas azucaradas.
La clave para perder peso: mejorar la relación con la comida y vencer la ansiedad
En este contenido, se aborda la relación ansiosa con los alimentos, sus consecuencias en la salud y las estrategias para mejorar esta relación. Se destaca la importancia de buscar ayuda profesional, llevar un diario de alimentos, evitar esquemas restrictivos de alimentación, practicar la meditación y cuidar el diálogo interno para lograr una relación más saludable con la comida.
Como evitar los peligros del azúcar en productos alimenticios
Es importante leer las etiquetas de los alimentos y evitar productos con nombres engañosos como «Light» o «Cero calorías». El azúcar puede disfrazarse con diversos nombres. Mantener fruta fresca en casa es una alternativa saludable para vencer la ansiedad por lo dulce. Reemplazar el azúcar con especias y moderar su consumo son recomendaciones clave para una alimentación saludable.
Nutrición en Estados de Ansiedad
Después de enfrentar desafíos con el peso, encontré el equilibrio a través de cambios en la alimentación y la actitud. Descubrí que los problemas de peso estaban vinculados a diversos factores, desde hábitos alimenticios incorrectos hasta desafíos emocionales. Ahora, a los 54 años, enfatizo el cuidado integral del cuerpo y la mente.
Dulce Azúcar: Relación entre Obesidad y Ansiedad
Recuerdo cómo mi peso llegó a 110 kilos, afectando mi autoestima. Comentarios negativos empeoraban mi ansiedad y mi mala alimentación. Decidí eliminar el azúcar de mi dieta y encontré una transformación positiva en mi relación con la comida. Compartiré herramientas para vencer la adicción al azúcar. ¡Espero poder ayudarte!
Azúcar en la dieta 6 decisiones claras para controlar la adicción
Destaco seis decisiones clave para enfrentar la adicción al azúcar y mejorar la salud. Enfatizo la importancia de tomar la decisión; ‘no consumir más azúcar’, identifico además, las fuentes naturales y refinadas de azúcar, determino la importancia de observar las etiquetas en los productos, hablo sobre evitar las bebidas azucaradas; reemplazar el azúcar refinada por endulzantes naturales y analizar la influencia de las redes sociales en la percepción del azúcar.
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DESAHOGANDO MI ANSIEDAD 